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「必須脂肪酸」ってなに?知ってすっきりダイエット!?





毎日ダイエットをがんばっているあなた!

おつかれさまです!!

これからダイエットをがんばるあなた!

応援してます!!

ところで、

ダイエット中って脂質をひかえますよね・・・。

でも必須脂肪酸については、ある程度摂取しなければならないみたいなんです。

では必須脂肪酸でなに?ってことでWEBで調べてみたところ、Slism(スリズム)さんに分かりやすい記載がありました!
※以下『』は引用です。

必須脂肪酸は健康維持に欠かせない脂肪酸であり、体内で作ることができないために食べ物から摂取する必要がある必須脂肪酸にはエイコサペンタエン酸(EPA)やドコサヘキサエン酸(DHA)、α‒リノレン酸、リノール酸などの多価不飽和脂肪酸がある。

なるほど、体内では作れないので外から摂らないといけないワケですね。

ダイエットと必須脂肪酸:必須脂肪酸は、植物油や魚の油などの食品で摂取できる。また、必須脂肪酸のサプリメントも多く販売されているので手軽に摂取することが可能になってきている。

ダイエット中には脂質の摂取を控える人が多いが、必須脂肪酸は脂肪燃焼を促進する働き中性脂肪を減らす働きを持つものもあり、ダイエットに有効な脂肪である。


それはそれは!ダイエットしながらでも健康のために効率良く摂らないといかんですね!!

今回も「なに?」が解決できて大満足です!!

↓ダイエットの大きな味方になってくれそう!



ご静聴ありがとうございました!
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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2014/02/09(日) 07:10:44|
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