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ダイエット、100円均一といったら「なろマル!」

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有酸素運動時間てどのくらい続けると効果があるの?





毎日ダイエットをがんばっているあなた!おつかれさまです!!

これからダイエットをがんばるあなた!応援してます!!

ところで、

いつも思うんですけど有酸素運動って、

毎日どのくらいの時間をやれば効果があるんでしょうか?

WEBで色々なサイトを見たところ、

従来良く言われた「20分以上続けて運動する」など時間単位に運動しなくても、

10分間の運動でも回数を重ねることでも、

脂肪燃焼の効果が期待できるみたいです!

ダイエットするときに「気合い入れて運動しなくちゃ」と

気負って運動することが多いですが、

この話を聞いたらちょこちょこやっても

効果があることがわかって気分的に楽に出来そう!

今回も「?」が解消できてすっきりです!!

最後に、有酸素運動の代表格として、ジョギング、ウォーキング、そして・・・

スイミング!

スイミングをするあなたに紹介したい!
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是非一度ホームページへアクセスを!



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テーマ:フィットネス - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2014/02/12(水) 22:39:48|
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